补充维生素C有预防感冒的效果吗?

发布网友 发布时间：2024-10-24 09:37

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热心网友 时间：2024-11-07 09:16

补充维生素C不可以预防感冒，感冒的发生与空气流通不佳有关。感冒病毒的主要感染途径是飞沫传染。当室内空气流通不畅，又有许多人住在一起时，对于这种通过飞沫感染的病毒来说，就成为最有效的感染场所。

热心网友 时间：2024-11-07 09:18

这个真的是可以的，因为维生素c本身就有抗氧化，会提高免疫力的作用，但是如果你已经得了感冒的话，那么你也可以靠维生素c来缩短感冒进程，并且缓解流鼻涕等身体不适的症状。

热心网友 时间：2024-11-07 09:18

维生素C在一定程度上能够提升免疫力，充足的维生素C可以帮助抵抗一些如感冒／口腔溃疡问题，但是如果已经出现感冒的症状，减退还是注意保暖，调整饮食，以及吃一些预防感冒的药物，避免感冒的问题加重。这个时候维生素C能起到的作用是十分有限的并且有些轻微的感冒靠维生素C也是没有办法缓解的。

热心网友 时间：2024-11-07 09:16

我身边的很多的家长都给自己的孩子在流感季节的时候补充维生素c的，看见大家都是这样做的，其实维C防感冒，暂时没有科学证据可以证明。如果想要预防感冒，最好的办法还是勤洗手、常锻炼，远离传染源，不要听信一些没有科学根据的说法。另外，人体自身无法合成维C，需要从饮食中摄取。一般来说，家长们平时不需要给孩子服用维C含片，只要多吃些新鲜的蔬菜水果就可以满足孩子们每日的维C需求，饮食上也要注意烹饪方法，过度的炒、炖都会导致维C的流失。

热心网友 时间：2024-11-07 09:20

维生素C对于预防感冒效果不明显，长期大量服用维生素C会导致很多不良反应，如恶心、腹泻、腹痛、破坏红细胞、铁吸收过量、高胆固醇血症、肾结石，甚至导致溶血，危及生命，建议每日用量不超过600mg。